食卓にあるものを知ろう
プレーンヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
糖分入り
82
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.9 g
炭水化物11 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 82 kcal —
- たんぱく質 2.9 g 6%
- 炭水化物 11 g 4%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.8 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 10 g —
- ナトリウム 30 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 31.7 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.32 mg 6%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- ビタミンB12 0.12 µg 5%
ミネラル
- カルシウム 114 mg 9%
- マグネシウム 9.5 mg 2%
- リン 78.6 mg 6%
- カリウム 138 mg 3%
- セレン 2.2 µg 4%
- ヨウ素 23.6 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 2.9 g | 11 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.5 g | 5.4 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 4.4 g | 16 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 163 | 5.8 g | 21 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 204 | 7.3 g | 27 g | 7 g |
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プレーンヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには82 kcalが含まれ、たんぱく質は2.9 g、炭水化物は11 g、脂質は2.8 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには41 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は5.4 g、脂質は1.4 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには123 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は16 g、脂質は4.2 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには163 kcalが含まれ、たんぱく質は5.8 g、炭水化物は21 g、脂質は5.6 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには204 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は27 g、脂質は7 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19599 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
