食卓にあるものを知ろう

プレーンヨーグルトまたは発酵乳

カロリーと栄養成分

プレーン、脂肪分0%

39
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物4.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 39 kcal —
  • たんぱく質 4.2 g 8%
  • 炭水化物 4.9 g 2%
  • 食物繊維 0 g 0%
  • 糖類 4.6 g —
  • ナトリウム 43 mg 2%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 9.3 µg 1%
  • ビタミンK 0.2 µg 0%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
  • パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
  • ビタミンB6 0.04 mg 2%
  • ビタミンB12 0.16 µg 7%

ミネラル

  • カルシウム 152 mg 12%
  • マグネシウム 13.9 mg 3%
  • リン 114 mg 9%
  • カリウム 196 mg 4%
  • 亜鉛 0.55 mg 5%
  • セレン 3.8 µg 7%
  • ヨウ素 29.2 µg 19%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g394.2 g4.9 g–
50 g50 g202.1 g2.4 g–
150 g150 g596.2 g7.3 g–
200 g200 g788.3 g9.8 g–
250 g250 g9810 g12 g–

プレーンヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は4.9 g、脂質は–です。

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は2.4 g、脂質は–です。

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は6.2 g、炭水化物は7.3 g、脂質は–です。

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには78 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は9.8 g、脂質は–です。

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？

プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は12 g、脂質は–です。

出典：ANSES–Ciqual (France) 19594 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準