食卓にあるものを知ろう
プレーンヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
ビタミンD強化
63
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.3 g
炭水化物4.4 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 63 kcal —
- たんぱく質 4.3 g 9%
- 炭水化物 4.4 g 2%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 1.9 g 9%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 35.8 µg 4%
- ビタミンD 1.1 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.42 mg 8%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビタミンB12 0.25 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 139 mg 11%
- マグネシウム 13.5 mg 3%
- リン 111 mg 9%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.53 mg 5%
- セレン 2.8 µg 5%
- ヨウ素 27 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 4.3 g | 4.4 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 2.2 g | 2.2 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 6.5 g | 6.6 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 127 | 8.6 g | 8.8 g | 5.7 g |
| 250 g | 250 g | 159 | 11 g | 11 g | 7.1 g |
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プレーンヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには63 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は4.4 g、脂質は2.9 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は2.2 g、脂質は1.4 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は6.6 g、脂質は4.3 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには127 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は8.8 g、脂質は5.7 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには159 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は11 g、脂質は7.1 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19723 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
