食卓にあるものを知ろう
Yoghurt, plain, unsweetened
カロリーと栄養成分
77
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.7 g
炭水化物3 g
脂質5.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 77 kcal —
- たんぱく質 3.7 g 7%
- 炭水化物 3 g 1%
- 脂質 5.2 g 7%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 15%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3 g —
- ナトリウム 43 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 49 µg 5%
- ビタミンC 0.5 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.24 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 0.23 µg 10%
ミネラル
- カルシウム 120 mg 9%
- 鉄 0 mg 0%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 160 mg 3%
- 亜鉛 0.39 mg 4%
- セレン 0.76 µg 1%
- ヨウ素 3 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 77 | 3.7 g | 3 g | 5.2 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 1.9 g | 1.5 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 116 | 5.6 g | 4.5 g | 7.8 g |
| 200 g | 200 g | 154 | 7.4 g | 6 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 193 | 9.3 g | 7.5 g | 13 g |
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Yoghurt, plain, unsweetenedについてのよくある質問
Yoghurt, plain, unsweetenedの100 gには何カロリーありますか？
Yoghurt, plain, unsweetenedの100 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は3 g、脂質は5.2 gです。
Yoghurt, plain, unsweetenedの50 gには何カロリーありますか？
Yoghurt, plain, unsweetenedの50 gには39 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は1.5 g、脂質は2.6 gです。
Yoghurt, plain, unsweetenedの150 gには何カロリーありますか？
Yoghurt, plain, unsweetenedの150 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は5.6 g、炭水化物は4.5 g、脂質は7.8 gです。
Yoghurt, plain, unsweetenedの200 gには何カロリーありますか？
Yoghurt, plain, unsweetenedの200 gには154 kcalが含まれ、たんぱく質は7.4 g、炭水化物は6 g、脂質は10 gです。
Yoghurt, plain, unsweetenedの250 gには何カロリーありますか？
Yoghurt, plain, unsweetenedの250 gには193 kcalが含まれ、たんぱく質は9.3 g、炭水化物は7.5 g、脂質は13 gです。
出典：FOODfiles (New Zealand) F57 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
