食卓にあるものを知ろう
Yoghurt, turkish/greek, 10% fat, lactose-free
カロリーと栄養成分
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.4 g
炭水化物4.6 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 3.4 g 7%
- 炭水化物 4.6 g 2%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 6.7 g 33%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 45.4 mg 2%
- コレステロール 21 mg 7%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 87 µg 10%
- ビタミンC 1.1 mg 1%
- ビタミンD 0.06 µg 0%
- ビタミンE 0.19 mg 1%
- ビタミンK 3.1 µg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.4 µg 1%
- ビタミンB12 0.37 µg 15%
ミネラル
- カルシウム 121 mg 9%
- 鉄 0.05 mg 0%
- マグネシウム 11.8 mg 3%
- リン 91.4 mg 7%
- カリウム 159 mg 3%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.7 µg 5%
- ヨウ素 15 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 3.4 g | 4.6 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 1.7 g | 2.3 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 5.1 g | 6.9 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 6.8 g | 9.2 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 8.5 g | 12 g | 25 g |
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出典：Fineli (Finland) 34635 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
