食卓にあるものを知ろう
バニラヨーグルト
カロリーと栄養成分
低脂肪
85
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.9 g
炭水化物14 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 85 kcal —
- たんぱく質 4.9 g 10%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 14 g —
- ナトリウム 66 mg 3%
- コレステロール 5 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0.8 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.1 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.55 mg 11%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 11 µg 3%
- ビタミンB12 0.53 µg 22%
- コリン 15.2 mg 3%
ミネラル
- カルシウム 171 mg 13%
- 鉄 0.07 mg 0%
- マグネシウム 16 mg 4%
- リン 135 mg 11%
- カリウム 219 mg 5%
- 亜鉛 0.83 mg 8%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 4.9 µg 9%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 85 | 4.9 g | 14 g | 1.3 g |
| 1食分 | 170 g | 145 | 8.4 g | 24 g | 2.1 g |
| 2食分 | 340 g | 289 | 17 g | 47 g | 4.3 g |
| ½食分 | 85 g | 72 | 4.2 g | 12 g | 1.1 g |
| 3食分 | 510 g | 434 | 25 g | 70 g | 6.4 g |
| 4食分 | 680 g | 578 | 34 g | 94 g | 8.5 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 2.5 g | 6.9 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 128 | 7.4 g | 21 g | 1.9 g |
| 200 g | 200 g | 170 | 9.9 g | 28 g | 2.5 g |
| 250 g | 250 g | 213 | 12 g | 35 g | 3.1 g |
似た食品
バニラヨーグルトについてのよくある質問
バニラヨーグルトには何を合わせるとおいしいですか？
いちごやバナナ、ブルーベリーなどの酸味のある果物とよく合います。オートミールやグラノーラにかければ、朝食や軽食になります。
バニラヨーグルトはお菓子作りに使えますか？
マフィンやパンケーキの生地に加えると、しっとり仕上がります。加熱すると分離することがあるため、温かいソースに混ぜる場合は火を止めてから加えてください。
バニラヨーグルトは冷凍できますか？
冷凍すると食感がなめらかでなくなりやすいので、解凍してそのまま食べるより、凍ったまま少し置いてシャーベット風に食べるのがおすすめです。製氷皿に入れて凍らせれば、スムージーにも使えます。
開封したバニラヨーグルトはどう保存しますか？
ふたを閉めて冷蔵庫に戻し、清潔なスプーンを使って早めに食べ切ります。室温に長く置いたものや、におい・見た目に異変があるものは食べないでください。
バニラヨーグルトの代わりにプレーンヨーグルトを使えますか？
使えますが、甘さとバニラの香りがなくなるため、デザートや生地には砂糖とバニラエッセンスを少量加えると近い風味になります。料理のソースに使うなら、甘みのないプレーンヨーグルトのほうが合わせやすいです。
バニラヨーグルトとギリシャヨーグルト バニラは、たんぱく質が多いのはどちらですか？
ギリシャヨーグルト バニラのほうが多く、100 gあたり8.64 gです。バニラヨーグルトは100 gあたり4.9 gです。
バニラヨーグルトは一度にどのくらい食べるのが一般的ですか？
食べ切り容器なら、1個（約170 g）が目安になります。その分のエネルギーは145 kcalです。
出典：USDA FoodData Central 170888 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
