食卓にあるものを知ろう
プレーンヨーグルトまたは発酵乳
カロリーと栄養成分
平均
62
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.9 g
炭水化物5.9 g
脂質2.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 62 kcal —
- たんぱく質 3.9 g 8%
- 炭水化物 5.9 g 2%
- 脂質 2.3 g 3%
- 飽和脂肪酸 1.5 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 5.5 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 23.1 µg 3%
- ビタミンC 0.99 mg 1%
- ビタミンD 0.16 µg 1%
- ビタミンK 0.27 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.05 mg 0%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.04 mg 3%
- ビタミンB12 0.16 µg 7%
ミネラル
- カルシウム 137 mg 11%
- 鉄 0.13 mg 1%
- マグネシウム 11.7 mg 3%
- リン 99.3 mg 8%
- カリウム 167 mg 4%
- 亜鉛 0.44 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 2.5 µg 5%
- ヨウ素 32.1 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 3.9 g | 5.9 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 2 g | 2.9 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 5.9 g | 8.8 g | 3.5 g |
| 200 g | 200 g | 125 | 7.9 g | 12 g | 4.6 g |
| 250 g | 250 g | 156 | 9.8 g | 15 g | 5.8 g |
似た食品
プレーンヨーグルトまたは発酵乳についてのよくある質問
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の100 gには62 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は5.9 g、脂質は2.3 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の50 gには31 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は2.9 g、脂質は1.2 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の150 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は8.8 g、脂質は3.5 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の200 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は12 g、脂質は4.6 gです。
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには何カロリーありますか？
プレーンヨーグルトまたは発酵乳の250 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は9.8 g、炭水化物は15 g、脂質は5.8 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 19600 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
