食卓にあるものを知ろう

Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

カロリーと栄養成分

141

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.4 g

炭水化物14 g

脂質5.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 141 kcal —
たんぱく質 8.4 g 17%
炭水化物 14 g 5%
脂質 5.2 g 7%
飽和脂肪酸 2.4 g 12%
食物繊維 1.1 g 4%
糖類 0.7 g —
ナトリウム 303 mg 13%
コレステロール 31 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 30 µg 3%
ビタミンC 1 mg 1%
ビタミンD 0.5 µg 3%
ビタミンE 0.22 mg 1%
ビタミンK 3.8 µg 3%
チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 9%
ビタミンB6 0.09 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 47 µg 12%
ビタミンB12 0.28 µg 12%
コリン 27.8 mg 5%

ミネラル

カルシウム 97 mg 7%
鉄 0.94 mg 5%
マグネシウム 25 mg 6%
リン 126 mg 10%
カリウム 125 mg 3%
亜鉛 0.8 mg 7%
銅 0.07 mg 7%
セレン 17.9 µg 33%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	141	8.4 g	14 g	5.2 g
1食分	244 g	344	21 g	35 g	13 g
2食分	488 g	688	41 g	69 g	26 g
½食分	122 g	172	10 g	17 g	6.4 g
3食分	732 g	1032	61 g	104 g	38 g
4食分	976 g	1376	82 g	139 g	51 g
50 g	50 g	71	4.2 g	7.1 g	2.6 g
150 g	150 g	212	13 g	21 g	7.8 g
200 g	200 g	282	17 g	28 g	10 g
250 g	250 g	353	21 g	36 g	13 g

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Fish, noodles, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauceの100 gには何カロリーありますか？

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出典：FNDDS (USDA) 27350100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準