食卓にあるものを知ろう

Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauce

カロリーと栄養成分

137

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.4 g

炭水化物13 g

脂質5.2 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 137 kcal —
たんぱく質 8.4 g 17%
炭水化物 13 g 5%
脂質 5.2 g 7%
飽和脂肪酸 2.4 g 12%
食物繊維 1.1 g 4%
糖類 0.7 g —
ナトリウム 309 mg 13%
コレステロール 31 mg 10%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 109 µg 12%
ビタミンC 4.2 mg 5%
ビタミンD 0.5 µg 3%
ビタミンE 0.42 mg 3%
ビタミンK 9.5 µg 8%
チアミン（ビタミンB1） 0.16 mg 14%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
ビタミンB6 0.09 mg 5%
葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
ビタミンB12 0.28 µg 12%
コリン 26.8 mg 5%

ミネラル

カルシウム 99 mg 8%
鉄 0.94 mg 5%
マグネシウム 23 mg 5%
リン 123 mg 10%
カリウム 120 mg 3%
亜鉛 0.78 mg 7%
銅 0.07 mg 7%
セレン 18 µg 33%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	137	8.4 g	13 g	5.2 g
1食分	244 g	334	20 g	32 g	13 g
2食分	488 g	669	41 g	64 g	26 g
½食分	122 g	167	10 g	16 g	6.4 g
3食分	732 g	1003	61 g	96 g	38 g
4食分	976 g	1337	82 g	128 g	51 g
50 g	50 g	69	4.2 g	6.5 g	2.6 g
150 g	150 g	206	13 g	20 g	7.8 g
200 g	200 g	274	17 g	26 g	10 g
250 g	250 g	343	21 g	33 g	13 g

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Fish, noodles, and vegetables including carrots, broccoli, and/or dark green leafy; cheese sauceの100 gには何カロリーありますか？

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出典：FNDDS (USDA) 27350090 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準