食卓にあるものを知ろう

Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauce

カロリーと栄養成分

131

カロリーkcal あたり 100 g

たんぱく質8.2 g

炭水化物12 g

脂質5.4 g

カロリーの割合

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

カロリー 131 kcal —
たんぱく質 8.2 g 16%
炭水化物 12 g 4%
脂質 5.4 g 7%
飽和脂肪酸 2.7 g 13%
食物繊維 1.3 g 5%
糖類 0.9 g —
ナトリウム 305 mg 13%
コレステロール 23 mg 8%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

ビタミンA 25 µg 3%
ビタミンC 4.2 mg 5%
ビタミンD 0.3 µg 2%
ビタミンE 0.1 mg 1%
ビタミンK 5 µg 4%
チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
ナイアシン（ビタミンB3） 1.5 mg 10%
ビタミンB6 0.21 mg 12%
葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
ビタミンB12 0.33 µg 14%
コリン 26.6 mg 5%

ミネラル

カルシウム 94 mg 7%
鉄 0.69 mg 4%
マグネシウム 21 mg 5%
リン 117 mg 9%
カリウム 259 mg 6%
亜鉛 1.3 mg 11%
銅 0.1 mg 11%
セレン 6.4 µg 12%

1食分あたりのカロリー

1食分	重量	カロリー	たんぱく質	炭水化物	脂質
100 g	100 g	131	8.2 g	12 g	5.4 g
1食分	252 g	330	21 g	29 g	14 g
2食分	504 g	660	41 g	59 g	27 g
½食分	126 g	165	10 g	15 g	6.8 g
3食分	756 g	990	62 g	88 g	41 g
4食分	1008 g	1320	82 g	118 g	55 g
50 g	50 g	66	4.1 g	5.8 g	2.7 g
150 g	150 g	197	12 g	18 g	8.1 g
200 g	200 g	262	16 g	23 g	11 g
250 g	250 g	328	20 g	29 g	14 g

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Beef, potatoes, and vegetables excluding carrots, broccoli, and dark-green leafy; cheese sauceの100 gには何カロリーありますか？

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出典：FNDDS (USDA) 27311640 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準