食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, carrot roll, low-fat milk, dark wheat flour, flour mix
カロリーと栄養成分
228
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.3 g
炭水化物37 g
脂質4.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 228 kcal —
- たんぱく質 7.3 g 15%
- 炭水化物 37 g 13%
- 脂質 4.7 g 6%
- 飽和脂肪酸 1 g 5%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 4.1 g —
- ナトリウム 232 mg 10%
- コレステロール 2.6 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91.3 µg 10%
- ビタミンC 0.64 mg 1%
- ビタミンD 0.34 µg 2%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 6.6 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.5 mg 16%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 33.8 µg 8%
- ビタミンB12 0.06 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 41.1 mg 3%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 40.4 mg 10%
- リン 144 mg 12%
- カリウム 224 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.91 mg 40%
- セレン 6.1 µg 11%
- ヨウ素 21 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 7.3 g | 37 g | 4.7 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 3.6 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 11 g | 56 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 15 g | 74 g | 9.4 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 18 g | 93 g | 12 g |
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Multigrain bread, carrot roll, low-fat milk, dark wheat flour, flour mixについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 1298 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
