食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mix
カロリーと栄養成分
231
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.5 g
炭水化物38 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 231 kcal —
- たんぱく質 7.5 g 15%
- 炭水化物 38 g 14%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- 糖類 4.2 g —
- ナトリウム 238 mg 10%
- コレステロール 1.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 91.3 µg 10%
- ビタミンC 0.67 mg 1%
- ビタミンD 0.35 µg 2%
- ビタミンE 1.3 mg 9%
- ビタミンK 6.7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.21 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.6 mg 16%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 34.6 µg 9%
- ビタミンB12 0.06 µg 3%
ミネラル
- カルシウム 42.1 mg 3%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 41.5 mg 10%
- リン 148 mg 12%
- カリウム 230 mg 5%
- 亜鉛 1.2 mg 11%
- 銅 0.19 mg 21%
- マンガン 0.93 mg 41%
- セレン 6.3 µg 11%
- ヨウ素 21.5 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 231 | 7.5 g | 38 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 3.7 g | 19 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 347 | 11 g | 57 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 462 | 15 g | 76 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 578 | 19 g | 95 g | 11 g |
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Multigrain bread, carrot roll, fat-free milk, dark wheat flour, flour mixについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 32726 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
