食卓にあるものを知ろう

White bread, wheat roll, low-fat milk

カロリーと栄養成分

311
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.7 g
炭水化物52 g
脂質6.7 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 311 kcal —
  • たんぱく質 8.7 g 17%
  • 炭水化物 52 g 19%
  • 脂質 6.7 g 9%
  • 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
  • 食物繊維 2.5 g 9%
  • 糖類 1.7 g —
  • ナトリウム 212 mg 9%
  • コレステロール 3.5 mg 1%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 23.1 µg 3%
  • ビタミンC 0.13 mg 0%
  • ビタミンD 0.43 µg 2%
  • ビタミンE 1.2 mg 8%
  • ビタミンK 6.3 µg 5%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.81 mg 5%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 22.8 µg 6%
  • ビタミンB12 0.06 µg 3%

ミネラル

  • カルシウム 35.9 mg 3%
  • 鉄 0.67 mg 4%
  • マグネシウム 22.6 mg 5%
  • リン 102 mg 8%
  • カリウム 143 mg 3%
  • 亜鉛 0.69 mg 6%
  • 銅 0.12 mg 14%
  • マンガン 0.41 mg 18%
  • セレン 7.4 µg 13%
  • ヨウ素 21.8 µg 15%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3118.7 g52 g6.7 g
50 g50 g1564.4 g26 g3.3 g
150 g150 g46713 g78 g10 g
200 g200 g62218 g104 g13 g
250 g250 g77822 g130 g17 g

White bread, wheat roll, low-fat milkについてのよくある質問

White bread, wheat roll, low-fat milkの100 gには何カロリーありますか？

White bread, wheat roll, low-fat milkの100 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は52 g、脂質は6.7 gです。

White bread, wheat roll, low-fat milkの50 gには何カロリーありますか？

White bread, wheat roll, low-fat milkの50 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は26 g、脂質は3.3 gです。

White bread, wheat roll, low-fat milkの150 gには何カロリーありますか？

White bread, wheat roll, low-fat milkの150 gには467 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は78 g、脂質は10 gです。

White bread, wheat roll, low-fat milkの200 gには何カロリーありますか？

White bread, wheat roll, low-fat milkの200 gには622 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は104 g、脂質は13 gです。

White bread, wheat roll, low-fat milkの250 gには何カロリーありますか？

White bread, wheat roll, low-fat milkの250 gには778 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は130 g、脂質は17 gです。

出典：Fineli (Finland) 1108 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準