食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oat
カロリーと栄養成分
265
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.5 g
炭水化物49 g
脂質2.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 265 kcal —
- たんぱく質 9.5 g 19%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 2.2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4.5 g 16%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 482 mg 21%
- コレステロール 2 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.8 µg 0%
- ビタミンC 0.24 mg 0%
- ビタミンD 0.31 µg 2%
- ビタミンE 0.84 mg 6%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.4 mg 21%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 45.5 µg 11%
- ビタミンB12 0.1 µg 4%
ミネラル
- カルシウム 56.4 mg 4%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 62.6 mg 15%
- リン 229 mg 18%
- カリウム 278 mg 6%
- 亜鉛 1.9 mg 17%
- 銅 0.29 mg 33%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 8.4 µg 15%
- ヨウ素 22.1 µg 15%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9.5 g | 49 g | 2.2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4.8 g | 24 g | 1.1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 73 g | 3.3 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 19 g | 97 g | 4.5 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 24 g | 122 g | 5.6 g |
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Multigrain bread, barley bread, low-fat milk, dark wheat and barley flour, oatについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 1502 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
