食卓にあるものを知ろう

Meal mixture, pork and rice, cooked

カロリーと栄養成分

119
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物9 g
脂質5.6 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 119 kcal —
  • たんぱく質 7.8 g 16%
  • 炭水化物 9 g 3%
  • 脂質 5.6 g 7%
  • 飽和脂肪酸 2 g 10%
  • 食物繊維 0.3 g 1%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 370 mg 16%
  • コレステロール 18.9 mg 6%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 5.6 µg 1%
  • ビタミンC 1.4 mg 2%
  • ビタミンD 0.15 µg 1%
  • ビタミンE 0.22 mg 1%
  • ビタミンK 1.9 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.37 mg 31%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 15%
  • ビタミンB6 0.15 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 5.8 µg 1%
  • ビタミンB12 0.23 µg 10%

ミネラル

  • カルシウム 8.9 mg 1%
  • 鉄 0.45 mg 2%
  • マグネシウム 17.5 mg 4%
  • リン 86 mg 7%
  • カリウム 137 mg 3%
  • 亜鉛 0.95 mg 9%
  • 銅 0.07 mg 8%
  • マンガン 0.13 mg 6%
  • セレン 6.6 µg 12%
  • ヨウ素 1.4 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1197.8 g9 g5.6 g
50 g50 g603.9 g4.5 g2.8 g
150 g150 g17912 g14 g8.4 g
200 g200 g23816 g18 g11 g
250 g250 g29819 g23 g14 g

Meal mixture, pork and rice, cookedについてのよくある質問

Meal mixture, pork and rice, cookedの100 gには何カロリーありますか？

Meal mixture, pork and rice, cookedの100 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は9 g、脂質は5.6 gです。

Meal mixture, pork and rice, cookedの50 gには何カロリーありますか？

Meal mixture, pork and rice, cookedの50 gには60 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は4.5 g、脂質は2.8 gです。

Meal mixture, pork and rice, cookedの150 gには何カロリーありますか？

Meal mixture, pork and rice, cookedの150 gには179 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は14 g、脂質は8.4 gです。

Meal mixture, pork and rice, cookedの200 gには何カロリーありますか？

Meal mixture, pork and rice, cookedの200 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は18 g、脂質は11 gです。

Meal mixture, pork and rice, cookedの250 gには何カロリーありますか？

Meal mixture, pork and rice, cookedの250 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は23 g、脂質は14 gです。

出典：Fineli (Finland) 32039 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準