食卓にあるものを知ろう
Lasagna with meat, home recipe
カロリーと栄養成分
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 206 kcal —
- たんぱく質 14 g 27%
- 炭水化物 12 g 4%
- 脂質 11 g 14%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 1.1 g 4%
- 糖類 1.5 g —
- ナトリウム 416 mg 18%
- コレステロール 43 mg 14%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 90 µg 10%
- ビタミンC 3 mg 3%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.46 mg 3%
- ビタミンK 1.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.2 mg 17%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 18%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.2 mg 7%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 25 µg 6%
- ビタミンB12 0.62 µg 26%
- コリン 20.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 272 mg 21%
- 鉄 0.9 mg 5%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 168 mg 4%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.06 mg 7%
- セレン 20.3 µg 37%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 1食分 | 206 g | 424 | 28 g | 25 g | 23 g |
| 2食分 | 412 g | 849 | 56 g | 49 g | 45 g |
| ½食分 | 103 g | 212 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 3食分 | 618 g | 1273 | 84 g | 74 g | 68 g |
| 4食分 | 824 g | 1697 | 112 g | 99 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 6.8 g | 6 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 20 g | 18 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 27 g | 24 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 34 g | 30 g | 27 g |
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Lasagna with meat, home recipeについてのよくある質問
Lasagna with meat, home recipeの100 gには何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの100 gには206 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
Lasagna with meat, home recipeの1食分 (206 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの1食分 (206 g)には424 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は25 g、脂質は23 gです。
Lasagna with meat, home recipeの2食分 (412 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの2食分 (412 g)には849 kcalが含まれ、たんぱく質は56 g、炭水化物は49 g、脂質は45 gです。
Lasagna with meat, home recipeの½食分 (103 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの½食分 (103 g)には212 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は12 g、脂質は11 gです。
Lasagna with meat, home recipeの3食分 (618 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの3食分 (618 g)には1273 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は74 g、脂質は68 gです。
Lasagna with meat, home recipeの4食分 (824 g)には何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの4食分 (824 g)には1697 kcalが含まれ、たんぱく質は112 g、炭水化物は99 g、脂質は90 gです。
Lasagna with meat, home recipeの50 gには何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの50 gには103 kcalが含まれ、たんぱく質は6.8 g、炭水化物は6 g、脂質は5.5 gです。
Lasagna with meat, home recipeの150 gには何カロリーありますか？
Lasagna with meat, home recipeの150 gには309 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は18 g、脂質は16 gです。
出典：FNDDS (USDA) 58130015 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
