食卓にあるものを知ろう
ラムの前すね肉
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、生
201
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 201 kcal —
- たんぱく質 19 g 38%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.8 g 29%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 72 mg 3%
- コレステロール 72 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 2.3 µg 98%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 214 mg 5%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 19 g | 0 g | 13 g |
| 1食分 | 28.4 g | 57 | 5.4 g | 0 g | 3.8 g |
| 2食分 | 56.7 g | 114 | 11 g | 0 g | 7.6 g |
| ½食分 | 14.2 g | 28 | 2.7 g | 0 g | 1.9 g |
| 3食分 | 85.1 g | 171 | 16 g | 0 g | 11 g |
| 4食分 | 113.4 g | 228 | 21 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 9.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 28 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 38 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 47 g | 0 g | 34 g |
ラムの前すね肉についてのよくある質問
ラムの前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の100 gには201 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラムの前すね肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の1食分 (28.4 g)には57 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ラムの前すね肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の2食分 (56.7 g)には114 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
ラムの前すね肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の½食分 (14.2 g)には28 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ラムの前すね肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の3食分 (85.1 g)には171 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラムの前すね肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の4食分 (113.4 g)には228 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラムの前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の50 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ラムの前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の150 gには302 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 172481 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
