食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, 分離可能な赤身肉と脂肪, 脂肪1/8インチにトリム, 加熱調理, 煮込み
258
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 258 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 20%
- 飽和脂肪酸 7.8 g 39%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 47 mg 2%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.33 mg 25%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.1 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.41 mg 8%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.4 µg 102%
ミネラル
- カルシウム 14 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 118 mg 3%
- 亜鉛 4.8 mg 44%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 5.3 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 27 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 85 g | 219 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2食分 | 170 g | 439 | 46 g | 0 g | 27 g |
| ½食分 | 42.5 g | 110 | 12 g | 0 g | 6.7 g |
| 3食分 | 255 g | 658 | 69 g | 0 g | 40 g |
| 4食分 | 340 g | 877 | 92 g | 0 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 41 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 54 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 67 g | 0 g | 40 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラム前すね肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の1食分 (85 g)には219 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラム前すね肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の2食分 (170 g)には439 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は27 gです。
ラム前すね肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の½食分 (42.5 g)には110 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ラム前すね肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の3食分 (255 g)には658 kcalが含まれ、たんぱく質は69 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ラム前すね肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の4食分 (340 g)には877 kcalが含まれ、たんぱく質は92 g、炭水化物は0 g、脂質は54 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには387 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 174387 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
