食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
赤身肉のみ、脂肪1/4インチトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
187
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 187 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 104 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.1 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 267 mg 6%
- 亜鉛 8.7 mg 79%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 35.3 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 31 g | 0 g | 6 g |
| 1食分 | 128 g | 239 | 40 g | 0 g | 7.7 g |
| 2食分 | 256 g | 479 | 79 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 64 g | 120 | 20 g | 0 g | 3.9 g |
| 3食分 | 384 g | 718 | 119 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 512 g | 957 | 159 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 16 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 62 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 78 g | 0 g | 15 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は6 gです。
ラム前すね肉の1食分 (128 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の1食分 (128 g)には239 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は7.7 gです。
ラム前すね肉の2食分 (256 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の2食分 (256 g)には479 kcalが含まれ、たんぱく質は79 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラム前すね肉の½食分 (64 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の½食分 (64 g)には120 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は3.9 gです。
ラム前すね肉の3食分 (384 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の3食分 (384 g)には718 kcalが含まれ、たんぱく質は119 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラム前すね肉の4食分 (512 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の4食分 (512 g)には957 kcalが含まれ、たんぱく質は159 g、炭水化物は0 g、脂質は31 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は9 gです。
出典：USDA FoodData Central 172484 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
