食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
カナダ産, 赤身と脂身, 3mm (1/8インチ)トリミング, 調理済み
233
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質29 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 233 kcal —
- たんぱく質 29 g 58%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 16%
- 飽和脂肪酸 5.4 g 27%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 128 mg 6%
- コレステロール 70.7 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.7 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 68 µg 17%
- ビタミンB12 2.2 µg 93%
ミネラル
- カルシウム 20.4 mg 2%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 300 mg 6%
- 亜鉛 7.7 mg 70%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 30.6 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 29 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 58 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 72 g | 0 g | 32 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには233 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには350 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は19 gです。
ラム前すね肉の200 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の200 gには466 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
ラム前すね肉の250 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の250 gには583 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は32 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4784 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
