食卓にあるものを知ろう
ラムすね肉
カロリーと栄養成分
カナダ産、赤身、調理済み
195
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質31 g
炭水化物0 g
脂質7.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 195 kcal —
- たんぱく質 31 g 62%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.9 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.1 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 137 mg 6%
- コレステロール 70.5 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2.6 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.2 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 71 µg 18%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
ミネラル
- カルシウム 20.8 mg 2%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 318 mg 7%
- 亜鉛 8.7 mg 79%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 35.3 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 31 g | 0 g | 7.9 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 16 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 62 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 77 g | 0 g | 20 g |
ラムすね肉についてのよくある質問
ラムすね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムすね肉の100 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は7.9 gです。
ラムすね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムすね肉の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4 gです。
ラムすね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムすね肉の150 gには293 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムすね肉の200 gには何カロリーありますか？
ラムすね肉の200 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラムすね肉の250 gには何カロリーありますか？
ラムすね肉の250 gには488 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：Canadian Nutrient File 3429 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
