食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
カナダ産, 赤身と脂身, 3mm (1/8インチ)トリミング, 生
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.3 g 9%
- 飽和脂肪酸 3.2 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 89.4 mg 4%
- コレステロール 69.4 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3.6 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.5 mg 38%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.9 mg 37%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.69 mg 14%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 65 µg 16%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
ミネラル
- カルシウム 9.4 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 311 mg 7%
- 亜鉛 5.2 mg 47%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 19.9 µg 36%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 53 g | 0 g | 18 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ラム前すね肉の200 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の200 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラム前すね肉の250 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の250 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は53 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4783 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
