食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 冷凍, 分離可能な赤身と脂肪, 脂肪1/8インチにトリミング, 生
223
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質18 g
炭水化物0 g
脂質16 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 223 kcal —
- たんぱく質 18 g 36%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 16 g 21%
- 飽和脂肪酸 8.2 g 41%
- 食物繊維 0 g 0%
- ナトリウム 45 mg 2%
- コレステロール 71 mg 24%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.13 mg 11%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.3 mg 39%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.51 mg 10%
- ビタミンB6 0.11 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 1.5 mg 8%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 131 mg 3%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 3.5 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 18 g | 0 g | 16 g |
| 1食分 | 28.4 g | 63 | 5.1 g | 0 g | 4.6 g |
| 2食分 | 56.7 g | 126 | 10 g | 0 g | 9.2 g |
| ½食分 | 14.2 g | 32 | 2.6 g | 0 g | 2.3 g |
| 3食分 | 85.1 g | 190 | 15 g | 0 g | 14 g |
| 4食分 | 113.4 g | 253 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 9 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 27 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 36 g | 0 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 45 g | 0 g | 40 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
ラム前すね肉の1食分 (28.4 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の1食分 (28.4 g)には63 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は0 g、脂質は4.6 gです。
ラム前すね肉の2食分 (56.7 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の2食分 (56.7 g)には126 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は9.2 gです。
ラム前すね肉の½食分 (14.2 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の½食分 (14.2 g)には32 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は0 g、脂質は2.3 gです。
ラム前すね肉の3食分 (85.1 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の3食分 (85.1 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラム前すね肉の4食分 (113.4 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の4食分 (113.4 g)には253 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには112 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
出典：USDA FoodData Central 174386 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
