食卓にあるものを知ろう
ラムの前すね肉
カロリーと栄養成分
分離可能な赤身と脂肪、脂肪1/4インチにトリミング、チョイス、調理済み、煮込み
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質13 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 28 g 57%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 13 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 72 mg 3%
- コレステロール 106 mg 35%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.5 mg 34%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.63 mg 13%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 17 µg 4%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
- コリン 110 mg 20%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 257 mg 5%
- 亜鉛 7.7 mg 70%
- 銅 0.12 mg 14%
- マンガン 0.03 mg 1%
- セレン 30.6 µg 56%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 148 g | 360 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 2食分 | 296 g | 719 | 84 g | 0 g | 40 g |
| ½食分 | 74 g | 180 | 21 g | 0 g | 10 g |
| 3食分 | 444 g | 1079 | 126 g | 0 g | 60 g |
| 4食分 | 592 g | 1439 | 168 g | 0 g | 80 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 14 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 43 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 57 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 71 g | 0 g | 34 g |
ラムの前すね肉についてのよくある質問
ラムの前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムの前すね肉の1食分 (148 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の1食分 (148 g)には360 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ラムの前すね肉の2食分 (296 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の2食分 (296 g)には719 kcalが含まれ、たんぱく質は84 g、炭水化物は0 g、脂質は40 gです。
ラムの前すね肉の½食分 (74 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の½食分 (74 g)には180 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムの前すね肉の3食分 (444 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の3食分 (444 g)には1079 kcalが含まれ、たんぱく質は126 g、炭水化物は0 g、脂質は60 gです。
ラムの前すね肉の4食分 (592 g)には何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の4食分 (592 g)には1439 kcalが含まれ、たんぱく質は168 g、炭水化物は0 g、脂質は80 gです。
ラムの前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ラムの前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムの前すね肉の150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は43 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 172482 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
