食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉と脂肪, 生
183
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.1 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 183 kcal —
- たんぱく質 20 g 40%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.6 g 23%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 76 mg 3%
- コレステロール 66 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 6%
- ビタミンB12 2 µg 84%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.3 mg 7%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 286 mg 6%
- 亜鉛 3.9 mg 35%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 6.4 µg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 20 g | 0.1 g | 11 g |
| 1食分 | 113 g | 207 | 23 g | 0.1 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 414 | 45 g | 0.2 g | 26 g |
| ½食分 | 56.5 g | 103 | 11 g | 0.1 g | 6.4 g |
| 3食分 | 339 g | 620 | 68 g | 0.3 g | 39 g |
| 4食分 | 452 g | 827 | 91 g | 0.4 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 10 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 30 g | 0.1 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 40 g | 0.2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 50 g | 0.2 g | 29 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0.1 g、脂質は11 gです。
ラム前すね肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の1食分 (113 g)には207 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0.1 g、脂質は13 gです。
ラム前すね肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の2食分 (226 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0.2 g、脂質は26 gです。
ラム前すね肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の½食分 (56.5 g)には103 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は6.4 gです。
ラム前すね肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の3食分 (339 g)には620 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0.3 g、脂質は39 gです。
ラム前すね肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の4食分 (452 g)には827 kcalが含まれ、たんぱく質は91 g、炭水化物は0.4 g、脂質は51 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには92 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0.1 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 172513 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
