食卓にあるものを知ろう
ラムバラ肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 骨なし, 赤身と脂肪, 生
337
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質16 g
炭水化物0.3 g
脂質30 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 337 kcal —
- たんぱく質 16 g 32%
- 炭水化物 0.3 g 0%
- 脂質 30 g 39%
- 飽和脂肪酸 13 g 64%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 69 mg 3%
- コレステロール 64 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 20 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.58 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.5 mg 22%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.37 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.84 mg 5%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 129 mg 10%
- カリウム 240 mg 5%
- 亜鉛 2.4 mg 21%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 3.1 µg 6%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 337 | 16 g | 0.3 g | 30 g |
| 1食分 | 113 g | 381 | 18 g | 0.3 g | 34 g |
| 2食分 | 226 g | 762 | 37 g | 0.6 g | 68 g |
| ½食分 | 56.5 g | 190 | 9.1 g | 0.2 g | 17 g |
| 3食分 | 339 g | 1142 | 55 g | 0.9 g | 102 g |
| 4食分 | 452 g | 1523 | 73 g | 1.2 g | 136 g |
| 50 g | 50 g | 169 | 8.1 g | 0.1 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 506 | 24 g | 0.4 g | 45 g |
| 200 g | 200 g | 674 | 32 g | 0.5 g | 60 g |
| 250 g | 250 g | 843 | 40 g | 0.7 g | 75 g |
ラムバラ肉についてのよくある質問
ラムバラ肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の100 gには337 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0.3 g、脂質は30 gです。
ラムバラ肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の1食分 (113 g)には381 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は0.3 g、脂質は34 gです。
ラムバラ肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の2食分 (226 g)には762 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は0.6 g、脂質は68 gです。
ラムバラ肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の½食分 (56.5 g)には190 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は0.2 g、脂質は17 gです。
ラムバラ肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の3食分 (339 g)には1142 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0.9 g、脂質は102 gです。
ラムバラ肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の4食分 (452 g)には1523 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は1.2 g、脂質は136 gです。
ラムバラ肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の50 gには169 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は0.1 g、脂質は15 gです。
ラムバラ肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の150 gには506 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0.4 g、脂質は45 gです。
出典：USDA FoodData Central 172631 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
