食卓にあるものを知ろう
ラムフラップ
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 骨なし, 赤身肉のみ, 生
180
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 180 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 3.9 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
- コレステロール 58 mg 19%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 9 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.6 mg 29%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.12 mg 7%
- ビタミンB12 2.1 µg 89%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 0.96 mg 5%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 164 mg 13%
- カリウム 303 mg 6%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 3.7 µg 7%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 22 g | 0 g | 10 g |
| 1食分 | 113 g | 203 | 25 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 226 g | 407 | 49 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 56.5 g | 102 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3食分 | 339 g | 610 | 74 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 452 g | 814 | 98 g | 0 g | 47 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 11 g | 0 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 33 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 43 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 54 g | 0 g | 26 g |
ラムフラップについてのよくある質問
ラムフラップの100 gには何カロリーありますか？
ラムフラップの100 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ラムフラップの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラムフラップの1食分 (113 g)には203 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムフラップの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラムフラップの2食分 (226 g)には407 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラムフラップの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラムフラップの½食分 (56.5 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ラムフラップの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラムフラップの3食分 (339 g)には610 kcalが含まれ、たんぱく質は74 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ラムフラップの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラムフラップの4食分 (452 g)には814 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0 g、脂質は47 gです。
ラムフラップの50 gには何カロリーありますか？
ラムフラップの50 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は5.2 gです。
ラムフラップの150 gには何カロリーありますか？
ラムフラップの150 gには270 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
出典：USDA FoodData Central 174441 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
