食卓にあるものを知ろう
ラムバラ肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 骨なし, 赤身肉のみ, 調理済み, 煮込み
234
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質14 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 234 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 14 g 17%
- 飽和脂肪酸 5.1 g 25%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 54 mg 2%
- コレステロール 78 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.34 mg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.01 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.3 mg 21%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.33 mg 7%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビタミンB12 1.5 µg 64%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 137 mg 11%
- カリウム 186 mg 4%
- 亜鉛 4.2 mg 38%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 7.8 µg 14%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 28 g | 0 g | 14 g |
| 1食分 | 85 g | 199 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 2食分 | 170 g | 398 | 47 g | 0 g | 23 g |
| ½食分 | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.8 g |
| 3食分 | 255 g | 597 | 71 g | 0 g | 35 g |
| 4食分 | 340 g | 796 | 95 g | 0 g | 46 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.8 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 42 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 56 g | 0 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 70 g | 0 g | 34 g |
ラムバラ肉についてのよくある質問
ラムバラ肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の100 gには234 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラムバラ肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の1食分 (85 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
ラムバラ肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の2食分 (170 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
ラムバラ肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の½食分 (42.5 g)には99 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は5.8 gです。
ラムバラ肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の3食分 (255 g)には597 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は35 gです。
ラムバラ肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の4食分 (340 g)には796 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は46 gです。
ラムバラ肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の50 gには117 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は6.8 gです。
ラムバラ肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の150 gには351 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
出典：USDA FoodData Central 174440 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
