食卓にあるものを知ろう
ラムバラ肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 骨なし, 赤身と脂肪, 調理済み, 煮込み
376
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質20 g
炭水化物0.1 g
脂質33 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 376 kcal —
- たんぱく質 20 g 41%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 33 g 42%
- 飽和脂肪酸 14 g 68%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 51 mg 2%
- コレステロール 76 mg 25%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 24 µg 3%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.28 mg 6%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビタミンB12 1.3 µg 52%
ミネラル
- カルシウム 8 mg 1%
- 鉄 1.1 mg 6%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 122 mg 10%
- カリウム 182 mg 4%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0 mg 0%
- セレン 5.9 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 21 g | 0.1 g | 33 g |
| 1食分 | 85 g | 320 | 17 g | 0.1 g | 28 g |
| 2食分 | 170 g | 639 | 35 g | 0.2 g | 56 g |
| ½食分 | 42.5 g | 160 | 8.7 g | 0.1 g | 14 g |
| 3食分 | 255 g | 959 | 52 g | 0.4 g | 83 g |
| 4食分 | 340 g | 1278 | 70 g | 0.5 g | 111 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 10 g | 0.1 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 31 g | 0.2 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 41 g | 0.3 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 51 g | 0.4 g | 82 g |
ラムバラ肉についてのよくある質問
ラムバラ肉の100 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の100 gには376 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0.1 g、脂質は33 gです。
ラムバラ肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の1食分 (85 g)には320 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0.1 g、脂質は28 gです。
ラムバラ肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の2食分 (170 g)には639 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0.2 g、脂質は56 gです。
ラムバラ肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の½食分 (42.5 g)には160 kcalが含まれ、たんぱく質は8.7 g、炭水化物は0.1 g、脂質は14 gです。
ラムバラ肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の3食分 (255 g)には959 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0.4 g、脂質は83 gです。
ラムバラ肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラムバラ肉の4食分 (340 g)には1278 kcalが含まれ、たんぱく質は70 g、炭水化物は0.5 g、脂質は111 gです。
ラムバラ肉の50 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の50 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は0.1 g、脂質は16 gです。
ラムバラ肉の150 gには何カロリーありますか？
ラムバラ肉の150 gには564 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0.2 g、脂質は49 gです。
出典：USDA FoodData Central 172630 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
