食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 生
122
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0 g
脂質3.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 122 kcal —
- たんぱく質 22 g 44%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 3.8 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 82 mg 4%
- コレステロール 65 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.1 mg 8%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.5 mg 28%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.47 mg 9%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビタミンB12 2.2 µg 92%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 20 mg 5%
- リン 170 mg 14%
- カリウム 309 mg 7%
- 亜鉛 4.3 mg 39%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3.8 g |
| 1食分 | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4.3 g |
| 2食分 | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8.5 g |
| ½食分 | 56.5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3食分 | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4食分 | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9.4 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
ラム前すね肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の1食分 (113 g)には138 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
ラム前すね肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の2食分 (226 g)には276 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ラム前すね肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の½食分 (56.5 g)には69 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
ラム前すね肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の3食分 (339 g)には414 kcalが含まれ、たんぱく質は75 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラム前すね肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の4食分 (452 g)には551 kcalが含まれ、たんぱく質は100 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには61 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は1.9 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには183 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 174340 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
