食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉と脂肪, 調理済み, ブレイズ
256
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 256 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.6 g 28%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 110 mg 37%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.49 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3.8 mg 24%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.46 mg 9%
- ビタミンB6 0.08 mg 4%
- ビタミンB12 1.3 µg 53%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 165 mg 13%
- カリウム 250 mg 5%
- 亜鉛 6.5 mg 59%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.1 µg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 256 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 218 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 435 | 52 g | 0.1 g | 26 g |
| ½食分 | 42.5 g | 109 | 13 g | 0 g | 6.4 g |
| 3食分 | 255 g | 653 | 77 g | 0.1 g | 38 g |
| 4食分 | 340 g | 870 | 103 g | 0.1 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 128 | 15 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 384 | 46 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 512 | 61 g | 0.1 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 640 | 76 g | 0.1 g | 38 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには256 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ラム前すね肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の1食分 (85 g)には218 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ラム前すね肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の2食分 (170 g)には435 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0.1 g、脂質は26 gです。
ラム前すね肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の½食分 (42.5 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.4 gです。
ラム前すね肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の3食分 (255 g)には653 kcalが含まれ、たんぱく質は77 g、炭水化物は0.1 g、脂質は38 gです。
ラム前すね肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の4食分 (340 g)には870 kcalが含まれ、たんぱく質は103 g、炭水化物は0.1 g、脂質は51 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには128 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は7.5 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには384 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は23 gです。
出典：USDA FoodData Central 172514 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
