食卓にあるものを知ろう
ラム前すね肉
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, 赤身肉のみ, 調理済み, ブレイズ
209
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質33 g
炭水化物0 g
脂質8.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 209 kcal —
- たんぱく質 33 g 67%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.4 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.6 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 77 mg 3%
- コレステロール 115 mg 38%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.43 mg 3%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.1 mg 26%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.5 mg 10%
- ビタミンB6 0.08 mg 5%
- ビタミンB12 1.4 µg 57%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 2.2 mg 12%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 173 mg 14%
- カリウム 258 mg 5%
- 亜鉛 7.1 mg 64%
- 銅 0.14 mg 15%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 9.9 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8.4 g |
| 1食分 | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7.1 g |
| 2食分 | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½食分 | 42.5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3.6 g |
| 3食分 | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4食分 | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
ラム前すね肉についてのよくある質問
ラム前すね肉の100 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の100 gには209 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は8.4 gです。
ラム前すね肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の1食分 (85 g)には178 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
ラム前すね肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の2食分 (170 g)には355 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ラム前すね肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の½食分 (42.5 g)には89 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
ラム前すね肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の3食分 (255 g)には533 kcalが含まれ、たんぱく質は85 g、炭水化物は0 g、脂質は21 gです。
ラム前すね肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
ラム前すね肉の4食分 (340 g)には711 kcalが含まれ、たんぱく質は113 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
ラム前すね肉の50 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の50 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
ラム前すね肉の150 gには何カロリーありますか？
ラム前すね肉の150 gには314 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
出典：USDA FoodData Central 174341 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
