食卓にあるものを知ろう

Ham pie, shortcrust pastry

カロリーと栄養成分

243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物10 g
脂質18 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 243 kcal —
  • たんぱく質 11 g 21%
  • 炭水化物 10 g 4%
  • 脂質 18 g 22%
  • 飽和脂肪酸 6.4 g 32%
  • 食物繊維 0.7 g 3%
  • 糖類 1.7 g —
  • ナトリウム 301 mg 13%
  • コレステロール 78.6 mg 26%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 144 µg 16%
  • ビタミンC 23 mg 26%
  • ビタミンD 0.86 µg 4%
  • ビタミンE 2.5 mg 17%
  • ビタミンK 15 µg 13%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 5%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.2 mg 15%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.4 mg 9%
  • ビタミンB6 0.24 mg 14%
  • 葉酸（ビタミンB9） 22.7 µg 6%
  • ビタミンB12 0.75 µg 31%

ミネラル

  • カルシウム 170 mg 13%
  • 鉄 0.61 mg 3%
  • マグネシウム 17.3 mg 4%
  • リン 196 mg 16%
  • カリウム 172 mg 4%
  • 亜鉛 1.3 mg 11%
  • 銅 0.06 mg 6%
  • マンガン 0.1 mg 4%
  • セレン 11.8 µg 21%
  • ヨウ素 14.1 µg 9%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g24311 g10 g18 g
50 g50 g1225.4 g5 g8.8 g
150 g150 g36516 g15 g26 g
200 g200 g48621 g20 g35 g
250 g250 g60827 g25 g44 g

Ham pie, shortcrust pastryについてのよくある質問

Ham pie, shortcrust pastryの100 gには何カロリーありますか？

Ham pie, shortcrust pastryの100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は10 g、脂質は18 gです。

Ham pie, shortcrust pastryの50 gには何カロリーありますか？

Ham pie, shortcrust pastryの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は5.4 g、炭水化物は5 g、脂質は8.8 gです。

Ham pie, shortcrust pastryの150 gには何カロリーありますか？

Ham pie, shortcrust pastryの150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は15 g、脂質は26 gです。

Ham pie, shortcrust pastryの200 gには何カロリーありますか？

Ham pie, shortcrust pastryの200 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は20 g、脂質は35 gです。

Ham pie, shortcrust pastryの250 gには何カロリーありますか？

Ham pie, shortcrust pastryの250 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は25 g、脂質は44 gです。

出典：Fineli (Finland) 32813 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準