食卓にあるものを知ろう

Flour, oat flour

カロリーと栄養成分

391
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物64 g
脂質7.1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 391 kcal —
  • たんぱく質 13 g 25%
  • 炭水化物 64 g 23%
  • 脂質 7.1 g 9%
  • 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
  • 食物繊維 5.7 g 20%
  • 糖類 0.9 g —
  • ナトリウム 1 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.85 mg 6%
  • ビタミンK 2.1 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.33 mg 28%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.8 mg 5%
  • ビタミンB6 0.13 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 46 µg 12%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 56 mg 4%
  • 鉄 5.5 mg 31%
  • マグネシウム 160 mg 38%
  • リン 537 mg 43%
  • カリウム 457 mg 10%
  • 亜鉛 4.1 mg 37%
  • 銅 0.6 mg 67%
  • マンガン 4.6 mg 200%
  • セレン 11 µg 20%
  • ヨウ素 20 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g39113 g64 g7.1 g
50 g50 g1966.3 g32 g3.5 g
150 g150 g58719 g96 g11 g
200 g200 g78225 g128 g14 g
250 g250 g97832 g160 g18 g

Flour, oat flourについてのよくある質問

Flour, oat flourの100 gには何カロリーありますか？

Flour, oat flourの100 gには391 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は64 g、脂質は7.1 gです。

Flour, oat flourの50 gには何カロリーありますか？

Flour, oat flourの50 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は32 g、脂質は3.5 gです。

Flour, oat flourの150 gには何カロリーありますか？

Flour, oat flourの150 gには587 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は96 g、脂質は11 gです。

Flour, oat flourの200 gには何カロリーありますか？

Flour, oat flourの200 gには782 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は128 g、脂質は14 gです。

Flour, oat flourの250 gには何カロリーありますか？

Flour, oat flourの250 gには978 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は160 g、脂質は18 gです。

出典：Fineli (Finland) 30190 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準