食卓にあるものを知ろう

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunen

カロリーと栄養成分

257
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.2 g
炭水化物16 g
脂質3.3 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 257 kcal —
  • たんぱく質 7.2 g 14%
  • 炭水化物 16 g 6%
  • 脂質 3.3 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 70 g 249%
  • 糖類 0.6 g —
  • ナトリウム 173 mg 8%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.38 mg 3%
  • ビタミンK 0.95 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 38%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.08 mg 6%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 0.36 mg 2%
  • ビタミンB6 0.08 mg 5%
  • 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 38.3 mg 3%
  • 鉄 3.6 mg 20%
  • マグネシウム 104 mg 25%
  • リン 323 mg 26%
  • カリウム 287 mg 6%
  • 亜鉛 2.3 mg 20%
  • 銅 0.29 mg 32%
  • マンガン 2.9 mg 127%
  • セレン 5.9 µg 11%
  • ヨウ素 9 µg 6%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g2577.2 g16 g3.3 g
50 g50 g1293.6 g8 g1.7 g
150 g150 g38611 g24 g5 g
200 g200 g51414 g32 g6.6 g
250 g250 g64318 g40 g8.3 g

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenについてのよくある質問

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの100 gには何カロリーありますか？

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの100 gには257 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は16 g、脂質は3.3 gです。

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの50 gには何カロリーありますか？

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの50 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は3.6 g、炭水化物は8 g、脂質は1.7 gです。

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの150 gには何カロリーありますか？

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの150 gには386 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は24 g、脂質は5 gです。

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの200 gには何カロリーありますか？

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの200 gには514 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は32 g、脂質は6.6 gです。

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの250 gには何カロリーありますか？

Oat, coarse-ground oat, kaurakuitunenの250 gには643 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は40 g、脂質は8.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 34971 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準