食卓にあるものを知ろう
Wheat grain, crushed
カロリーと栄養成分
296
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物53 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 296 kcal —
- たんぱく質 11 g 21%
- 炭水化物 53 g 19%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 11 g 39%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.36 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.4 mg 33%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 32 mg 2%
- 鉄 4.5 mg 25%
- マグネシウム 121 mg 29%
- リン 347 mg 28%
- カリウム 417 mg 9%
- 亜鉛 3 mg 27%
- 銅 0.49 mg 54%
- マンガン 3.1 mg 135%
- セレン 7.6 µg 14%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 296 | 11 g | 53 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5.3 g | 27 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 444 | 16 g | 79 g | 3.7 g |
| 200 g | 200 g | 592 | 21 g | 106 g | 4.9 g |
| 250 g | 250 g | 740 | 26 g | 132 g | 6.2 g |
似た食品
- Rye grain crushed328 kcal / 100 g
- Wheat grain salt119 kcal / 100 g
- Wheat grain boiled without salt118 kcal / 100 g
- Flour buckwheat whole or crushed grains323 kcal / 100 g
- Semolina whole wheat303 kcal / 100 g
- Flour rye wholegrain rye flour324 kcal / 100 g
- Oat coarse-ground oat kaurakuitunen257 kcal / 100 g
- Breakfast cereal bran flakes whole wheat flakes358 kcal / 100 g
- Multigrain bread crushed grains water wheat and rye flour oat flakes227 kcal / 100 g
- Multigrain bread water wheat flour crushed wheat grains285 kcal / 100 g
Wheat grain, crushedについてのよくある質問
Wheat grain, crushedの100 gには何カロリーありますか？
Wheat grain, crushedの100 gには296 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は53 g、脂質は2.5 gです。
Wheat grain, crushedの50 gには何カロリーありますか？
Wheat grain, crushedの50 gには148 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は27 g、脂質は1.2 gです。
Wheat grain, crushedの150 gには何カロリーありますか？
Wheat grain, crushedの150 gには444 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は79 g、脂質は3.7 gです。
Wheat grain, crushedの200 gには何カロリーありますか？
Wheat grain, crushedの200 gには592 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は106 g、脂質は4.9 gです。
Wheat grain, crushedの250 gには何カロリーありますか？
Wheat grain, crushedの250 gには740 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は132 g、脂質は6.2 gです。
出典：Fineli (Finland) 175 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
