食卓にあるものを知ろう
Flour, buckwheat, whole or crushed grains
カロリーと栄養成分
323
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物60 g
脂質2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 323 kcal —
- たんぱく質 12 g 24%
- 炭水化物 60 g 22%
- 脂質 2 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 5.8 g 21%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 2 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.22 mg 1%
- ビタミンK 6.8 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.6 mg 50%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.16 mg 12%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- ビタミンB6 0.4 mg 24%
- 葉酸（ビタミンB9） 35 µg 9%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 3.8 mg 21%
- マグネシウム 178 mg 42%
- リン 320 mg 26%
- カリウム 460 mg 10%
- 亜鉛 2.5 mg 23%
- 銅 0.62 mg 69%
- マンガン 1.5 mg 65%
- セレン 5 µg 9%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 323 | 12 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 5.9 g | 30 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 485 | 18 g | 91 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 646 | 24 g | 121 g | 4 g |
| 250 g | 250 g | 808 | 30 g | 151 g | 5 g |
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Flour, buckwheat, whole or crushed grainsについてのよくある質問
Flour, buckwheat, whole or crushed grainsの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 161 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
