食卓にあるものを知ろう
Flour, millet, whole or crushed grains
カロリーと栄養成分
357
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質11 g
炭水化物69 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 357 kcal —
- たんぱく質 11 g 23%
- 炭水化物 69 g 25%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 3.2 g 11%
- 糖類 0.6 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.06 mg 0%
- ビタミンK 0.9 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.6 mg 10%
- ビタミンB6 0.75 mg 44%
- 葉酸（ビタミンB9） 24 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 4.8 mg 27%
- マグネシウム 103 mg 25%
- リン 240 mg 19%
- カリウム 220 mg 5%
- 亜鉛 3.4 mg 31%
- 銅 0.49 mg 54%
- マンガン 0.7 mg 30%
- セレン 2 µg 4%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 357 | 11 g | 69 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 179 | 5.6 g | 34 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 536 | 17 g | 103 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 714 | 23 g | 138 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 893 | 28 g | 172 g | 7.3 g |
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Flour, millet, whole or crushed grainsについてのよくある質問
Flour, millet, whole or crushed grainsの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 160 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
