食卓にあるものを知ろう

Wheat grain, boiled without salt

カロリーと栄養成分

118
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.2 g
炭水化物21 g
脂質1 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 118 kcal —
  • たんぱく質 4.2 g 8%
  • 炭水化物 21 g 8%
  • 脂質 1 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 4.3 g 15%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 1 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.13 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.4 mg 3%
  • ビタミンK 1 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
  • ビタミンB6 0.14 mg 8%
  • 葉酸（ビタミンB9） 18 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 14.6 mg 1%
  • 鉄 1.8 mg 10%
  • マグネシウム 48.4 mg 12%
  • リン 139 mg 11%
  • カリウム 167 mg 4%
  • 亜鉛 1.2 mg 11%
  • 銅 0.2 mg 22%
  • マンガン 1.2 mg 54%
  • セレン 3.1 µg 6%
  • ヨウ素 2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1184.2 g21 g1 g
50 g50 g592.1 g11 g0.5 g
150 g150 g1776.3 g32 g1.5 g
200 g200 g2368.4 g42 g2 g
250 g250 g29511 g53 g2.5 g

Wheat grain, boiled without saltについてのよくある質問

Wheat grain, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Wheat grain, boiled without saltの100 gには118 kcalが含まれ、たんぱく質は4.2 g、炭水化物は21 g、脂質は1 gです。

Wheat grain, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Wheat grain, boiled without saltの50 gには59 kcalが含まれ、たんぱく質は2.1 g、炭水化物は11 g、脂質は0.5 gです。

Wheat grain, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Wheat grain, boiled without saltの150 gには177 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は32 g、脂質は1.5 gです。

Wheat grain, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Wheat grain, boiled without saltの200 gには236 kcalが含まれ、たんぱく質は8.4 g、炭水化物は42 g、脂質は2 gです。

Wheat grain, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Wheat grain, boiled without saltの250 gには295 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は53 g、脂質は2.5 gです。

出典：Fineli (Finland) 1580 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準