食卓にあるものを知ろう

Buckwheat, boiled without salt

カロリーと栄養成分

129
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.8 g
炭水化物24 g
脂質0.8 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 129 kcal —
  • たんぱく質 4.8 g 10%
  • 炭水化物 24 g 9%
  • 脂質 0.8 g 1%
  • 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
  • 食物繊維 2.3 g 8%
  • 糖類 0.2 g —
  • ナトリウム 1.4 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.09 mg 1%
  • ビタミンK 2.7 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.18 mg 15%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 1.1 mg 7%
  • ビタミンB6 0.16 mg 9%
  • 葉酸（ビタミンB9） 9.8 µg 2%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 9 mg 1%
  • 鉄 1.5 mg 8%
  • マグネシウム 71.2 mg 17%
  • リン 128 mg 10%
  • カリウム 184 mg 4%
  • 亜鉛 1 mg 9%
  • 銅 0.25 mg 28%
  • マンガン 0.6 mg 26%
  • セレン 2 µg 4%
  • ヨウ素 2 µg 1%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g1294.8 g24 g0.8 g
50 g50 g652.4 g12 g0.4 g
150 g150 g1947.1 g36 g1.2 g
200 g200 g2589.5 g48 g1.6 g
250 g250 g32312 g61 g2 g

Buckwheat, boiled without saltについてのよくある質問

Buckwheat, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？

Buckwheat, boiled without saltの100 gには129 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は24 g、脂質は0.8 gです。

Buckwheat, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？

Buckwheat, boiled without saltの50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は2.4 g、炭水化物は12 g、脂質は0.4 gです。

Buckwheat, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？

Buckwheat, boiled without saltの150 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は7.1 g、炭水化物は36 g、脂質は1.2 gです。

Buckwheat, boiled without saltの200 gには何カロリーありますか？

Buckwheat, boiled without saltの200 gには258 kcalが含まれ、たんぱく質は9.5 g、炭水化物は48 g、脂質は1.6 gです。

Buckwheat, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？

Buckwheat, boiled without saltの250 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は61 g、脂質は2 gです。

出典：Fineli (Finland) 1579 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準