食卓にあるものを知ろう
Millet, boiled without salt
カロリーと栄養成分
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質4.5 g
炭水化物28 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 4.5 g 9%
- 炭水化物 28 g 10%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 1.3 g 5%
- 糖類 0.2 g —
- ナトリウム 1.8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.02 mg 0%
- ビタミンK 0.36 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.64 mg 4%
- ビタミンB6 0.3 mg 18%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.7 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 5.4 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 41.2 mg 10%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 88 mg 2%
- 亜鉛 1.4 mg 12%
- 銅 0.2 mg 22%
- マンガン 0.28 mg 12%
- セレン 0.83 µg 2%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 4.5 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2.3 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 6.8 g | 41 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 9 g | 55 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 11 g | 69 g | 2.9 g |
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Millet, boiled without saltについてのよくある質問
Millet, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？
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出典：Fineli (Finland) 1578 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
