食卓にあるものを知ろう
Rice, wholegrain, boiled without salt
カロリーと栄養成分
145
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質3.2 g
炭水化物29 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 145 kcal —
- たんぱく質 3.2 g 6%
- 炭水化物 29 g 10%
- 脂質 1.2 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 3 g 11%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 3 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.25 mg 2%
- ビタミンK 0.32 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.01 mg 1%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1.7 mg 11%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 6.4 µg 2%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 6.2 mg 0%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 44 mg 10%
- リン 100 mg 8%
- カリウム 104 mg 2%
- 亜鉛 0.64 mg 6%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.96 mg 42%
- セレン 9.2 µg 17%
- ヨウ素 2 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 3.2 g | 29 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 1.6 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 4.8 g | 43 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 6.4 g | 57 g | 2.3 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 8 g | 71 g | 2.9 g |
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Rice, wholegrain, boiled without saltについてのよくある質問
Rice, wholegrain, boiled without saltの100 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrain, boiled without saltの100 gには145 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は29 g、脂質は1.2 gです。
Rice, wholegrain, boiled without saltの50 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrain, boiled without saltの50 gには73 kcalが含まれ、たんぱく質は1.6 g、炭水化物は14 g、脂質は0.6 gです。
Rice, wholegrain, boiled without saltの150 gには何カロリーありますか？
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Rice, wholegrain, boiled without saltの200 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は57 g、脂質は2.3 gです。
Rice, wholegrain, boiled without saltの250 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrain, boiled without saltの250 gには363 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は71 g、脂質は2.9 gです。
出典：Fineli (Finland) 1377 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
