食卓にあるものを知ろう
Rice, wholegrain
カロリーと栄養成分
362
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.9 g
炭水化物71 g
脂質2.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 362 kcal —
- たんぱく質 7.9 g 16%
- 炭水化物 71 g 26%
- 脂質 2.9 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 7.4 g 26%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.63 mg 4%
- ビタミンK 0.8 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
- ビタミンB6 0.61 mg 36%
- 葉酸（ビタミンB9） 23 µg 6%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 11 mg 1%
- 鉄 3.6 mg 20%
- マグネシウム 110 mg 26%
- リン 250 mg 20%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 1.6 mg 15%
- 銅 0.3 mg 33%
- マンガン 2.4 mg 104%
- セレン 23 µg 42%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 7.9 g | 71 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4 g | 36 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 107 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 143 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 178 g | 7.3 g |
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Rice, wholegrainについてのよくある質問
Rice, wholegrainの100 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrainの100 gには362 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は71 g、脂質は2.9 gです。
Rice, wholegrainの50 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrainの50 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は36 g、脂質は1.5 gです。
Rice, wholegrainの150 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrainの150 gには543 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は107 g、脂質は4.4 gです。
Rice, wholegrainの200 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrainの200 gには724 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は143 g、脂質は5.8 gです。
Rice, wholegrainの250 gには何カロリーありますか？
Rice, wholegrainの250 gには905 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は178 g、脂質は7.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 158 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
