食卓にあるものを知ろう

Flour, rice flour, whole grain

カロリーと栄養成分

335
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.1 g
炭水化物71 g
脂質2.9 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 335 kcal —
  • たんぱく質 6.1 g 12%
  • 炭水化物 71 g 26%
  • 脂質 2.9 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
  • 食物繊維 7.4 g 26%
  • 糖類 1.4 g —
  • ナトリウム 6 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.63 mg 4%
  • ビタミンK 0.8 µg 1%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.3 mg 27%
  • ビタミンB6 0.61 mg 36%
  • 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 11 mg 1%
  • 鉄 3.6 mg 20%
  • マグネシウム 110 mg 26%
  • リン 250 mg 20%
  • カリウム 260 mg 6%
  • 亜鉛 1.6 mg 15%
  • 銅 0.3 mg 33%
  • マンガン 2.4 mg 104%
  • セレン 23 µg 42%
  • ヨウ素 5 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3356.1 g71 g2.9 g
50 g50 g1683 g36 g1.5 g
150 g150 g5039.1 g107 g4.4 g
200 g200 g67012 g143 g5.8 g
250 g250 g83815 g178 g7.3 g

Flour, rice flour, whole grainについてのよくある質問

Flour, rice flour, whole grainの100 gには何カロリーありますか？

Flour, rice flour, whole grainの100 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は6.1 g、炭水化物は71 g、脂質は2.9 gです。

Flour, rice flour, whole grainの50 gには何カロリーありますか？

Flour, rice flour, whole grainの50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は36 g、脂質は1.5 gです。

Flour, rice flour, whole grainの150 gには何カロリーありますか？

Flour, rice flour, whole grainの150 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は9.1 g、炭水化物は107 g、脂質は4.4 gです。

Flour, rice flour, whole grainの200 gには何カロリーありますか？

Flour, rice flour, whole grainの200 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は143 g、脂質は5.8 gです。

Flour, rice flour, whole grainの250 gには何カロリーありますか？

Flour, rice flour, whole grainの250 gには838 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は178 g、脂質は7.3 gです。

出典：Fineli (Finland) 183 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準