食卓にあるものを知ろう
Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flour
カロリーと栄養成分
239
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.3 g
炭水化物43 g
脂質2.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 239 kcal —
- たんぱく質 9.3 g 19%
- 炭水化物 43 g 16%
- 脂質 2.1 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 4.1 g 15%
- 糖類 4.6 g —
- ナトリウム 265 mg 12%
- コレステロール 2.7 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5.1 µg 1%
- ビタミンC 0.33 mg 0%
- ビタミンD 0.42 µg 2%
- ビタミンE 0.85 mg 6%
- ビタミンK 1.3 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.22 mg 18%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.8 mg 18%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 38.9 µg 10%
- ビタミンB12 0.14 µg 6%
ミネラル
- カルシウム 69.9 mg 5%
- 鉄 1.8 mg 10%
- マグネシウム 58.8 mg 14%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 269 mg 6%
- 亜鉛 1.7 mg 15%
- 銅 0.24 mg 27%
- マンガン 1.3 mg 56%
- セレン 7.3 µg 13%
- ヨウ素 27 µg 18%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 9.3 g | 43 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.6 g | 22 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 14 g | 65 g | 3.1 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 19 g | 86 g | 4.1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 23 g | 108 g | 5.2 g |
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Multigrain bread, graham bread, low-fat milk, dark wheat flour, graham flourについてのよくある質問
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出典：Fineli (Finland) 1337 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
