食卓にあるものを知ろう

Flour, whole wheat flour, graham flour

カロリーと栄養成分

344
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物62 g
脂質2.5 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 344 kcal —
  • たんぱく質 13 g 26%
  • 炭水化物 62 g 22%
  • 脂質 2.5 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 9.9 g 35%
  • 糖類 1.5 g —
  • ナトリウム 1 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.36 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 1 mg 7%
  • ビタミンK 2.6 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.35 mg 29%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 12%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 5 mg 31%
  • ビタミンB6 0.11 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 45 µg 11%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 32 mg 2%
  • 鉄 3.9 mg 22%
  • マグネシウム 121 mg 29%
  • リン 347 mg 28%
  • カリウム 417 mg 9%
  • 亜鉛 3 mg 27%
  • 銅 0.49 mg 54%
  • マンガン 3.1 mg 135%
  • セレン 7.6 µg 14%
  • ヨウ素 5 µg 3%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g34413 g62 g2.5 g
50 g50 g1726.5 g31 g1.2 g
150 g150 g51619 g93 g3.7 g
200 g200 g68826 g123 g4.9 g
250 g250 g86032 g154 g6.2 g

Flour, whole wheat flour, graham flourについてのよくある質問

Flour, whole wheat flour, graham flourの100 gには何カロリーありますか？

Flour, whole wheat flour, graham flourの100 gには344 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は62 g、脂質は2.5 gです。

Flour, whole wheat flour, graham flourの50 gには何カロリーありますか？

Flour, whole wheat flour, graham flourの50 gには172 kcalが含まれ、たんぱく質は6.5 g、炭水化物は31 g、脂質は1.2 gです。

Flour, whole wheat flour, graham flourの150 gには何カロリーありますか？

Flour, whole wheat flour, graham flourの150 gには516 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は93 g、脂質は3.7 gです。

Flour, whole wheat flour, graham flourの200 gには何カロリーありますか？

Flour, whole wheat flour, graham flourの200 gには688 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は123 g、脂質は4.9 gです。

Flour, whole wheat flour, graham flourの250 gには何カロリーありますか？

Flour, whole wheat flour, graham flourの250 gには860 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は154 g、脂質は6.2 gです。

出典：Fineli (Finland) 111 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準