食卓にあるものを知ろう
Semolina, whole wheat
カロリーと栄養成分
303
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物59 g
脂質1.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 303 kcal —
- たんぱく質 10 g 20%
- 炭水化物 59 g 22%
- 脂質 1.1 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 5.5 g 20%
- 糖類 0.5 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.36 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 2.6 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.12 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 1 mg 6%
- ビタミンB6 0.42 mg 25%
- 葉酸（ビタミンB9） 42 µg 11%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 26 mg 2%
- 鉄 1.2 mg 7%
- マグネシウム 127 mg 30%
- リン 350 mg 28%
- カリウム 390 mg 8%
- 亜鉛 3.6 mg 33%
- 銅 0.51 mg 57%
- マンガン 3.6 mg 157%
- セレン 7.7 µg 14%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 303 | 10 g | 59 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 152 | 5.1 g | 30 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 455 | 15 g | 89 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 606 | 20 g | 119 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 758 | 26 g | 149 g | 2.8 g |
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Semolina, whole wheatについてのよくある質問
Semolina, whole wheatの100 gには何カロリーありますか？
Semolina, whole wheatの100 gには303 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は59 g、脂質は1.1 gです。
Semolina, whole wheatの50 gには何カロリーありますか？
Semolina, whole wheatの50 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は30 g、脂質は0.6 gです。
Semolina, whole wheatの150 gには何カロリーありますか？
Semolina, whole wheatの150 gには455 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は89 g、脂質は1.7 gです。
Semolina, whole wheatの200 gには何カロリーありますか？
Semolina, whole wheatの200 gには606 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は119 g、脂質は2.2 gです。
Semolina, whole wheatの250 gには何カロリーありますか？
Semolina, whole wheatの250 gには758 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は149 g、脂質は2.8 gです。
出典：Fineli (Finland) 113 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
