食卓にあるものを知ろう
Rye grain, crushed
カロリーと栄養成分
328
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質9.6 g
炭水化物57 g
脂質2.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 328 kcal —
- たんぱく質 9.6 g 19%
- 炭水化物 57 g 21%
- 脂質 2.5 g 3%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 18 g 65%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 1 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0.54 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 1 mg 7%
- ビタミンK 5.9 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.28 mg 23%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.2 mg 1%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 40 µg 10%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 34 mg 3%
- 鉄 3 mg 17%
- マグネシウム 103 mg 25%
- リン 298 mg 24%
- カリウム 450 mg 10%
- 亜鉛 2.7 mg 25%
- 銅 0.36 mg 40%
- マンガン 2.5 mg 109%
- セレン 4.9 µg 9%
- ヨウ素 5 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 328 | 9.6 g | 57 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 164 | 4.8 g | 29 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 492 | 14 g | 86 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 656 | 19 g | 114 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 820 | 24 g | 143 g | 6.3 g |
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Rye grain, crushedについてのよくある質問
Rye grain, crushedの100 gには何カロリーありますか？
Rye grain, crushedの100 gには328 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は57 g、脂質は2.5 gです。
Rye grain, crushedの50 gには何カロリーありますか？
Rye grain, crushedの50 gには164 kcalが含まれ、たんぱく質は4.8 g、炭水化物は29 g、脂質は1.3 gです。
Rye grain, crushedの150 gには何カロリーありますか？
Rye grain, crushedの150 gには492 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は86 g、脂質は3.8 gです。
Rye grain, crushedの200 gには何カロリーありますか？
Rye grain, crushedの200 gには656 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は114 g、脂質は5 gです。
Rye grain, crushedの250 gには何カロリーありますか？
Rye grain, crushedの250 gには820 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は143 g、脂質は6.3 gです。
出典：Fineli (Finland) 176 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
