食卓にあるものを知ろう

Barley, rolled, barley flakes

カロリーと栄養成分

330
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.3 g
炭水化物64 g
脂質2 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 330 kcal —
  • たんぱく質 8.3 g 17%
  • 炭水化物 64 g 23%
  • 脂質 2 g 3%
  • 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
  • 食物繊維 7.6 g 27%
  • 糖類 1 g —
  • ナトリウム 5 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.3 mg 2%
  • ビタミンK 2.2 µg 2%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.12 mg 10%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 4.2 mg 26%
  • ビタミンB6 0.1 mg 6%
  • 葉酸（ビタミンB9） 19 µg 5%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 18 mg 1%
  • 鉄 3.2 mg 18%
  • マグネシウム 70 mg 17%
  • リン 220 mg 18%
  • カリウム 280 mg 6%
  • 亜鉛 2 mg 18%
  • 銅 0.42 mg 47%
  • マンガン 1.1 mg 48%
  • セレン 8.6 µg 16%
  • ヨウ素 10 µg 7%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g3308.3 g65 g2 g
50 g50 g1654.1 g32 g1 g
150 g150 g49512 g97 g3 g
200 g200 g66017 g129 g4 g
250 g250 g82521 g161 g5 g

Barley, rolled, barley flakesについてのよくある質問

Barley, rolled, barley flakesの100 gには何カロリーありますか？

Barley, rolled, barley flakesの100 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は8.3 g、炭水化物は65 g、脂質は2 gです。

Barley, rolled, barley flakesの50 gには何カロリーありますか？

Barley, rolled, barley flakesの50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は32 g、脂質は1 gです。

Barley, rolled, barley flakesの150 gには何カロリーありますか？

Barley, rolled, barley flakesの150 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は97 g、脂質は3 gです。

Barley, rolled, barley flakesの200 gには何カロリーありますか？

Barley, rolled, barley flakesの200 gには660 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は129 g、脂質は4 gです。

Barley, rolled, barley flakesの250 gには何カロリーありますか？

Barley, rolled, barley flakesの250 gには825 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は161 g、脂質は5 gです。

出典：Fineli (Finland) 152 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準