食卓にあるものを知ろう

4-grain flakes

カロリーと栄養成分

330
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質10 g
炭水化物59 g
脂質3.4 g

栄養成分

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合
  • カロリー 330 kcal —
  • たんぱく質 10 g 20%
  • 炭水化物 59 g 21%
  • 脂質 3.4 g 4%
  • 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
  • 食物繊維 9.2 g 33%
  • 糖類 1.3 g —
  • ナトリウム 5 mg 0%
  • コレステロール 0 mg 0%

ビタミン・ミネラル

あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合

ビタミン

  • ビタミンA 0.22 µg 0%
  • ビタミンC 0 mg 0%
  • ビタミンD 0 µg 0%
  • ビタミンE 0.42 mg 3%
  • ビタミンK 3.2 µg 3%
  • チアミン（ビタミンB1） 0.24 mg 20%
  • リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
  • ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
  • ビタミンB6 0.33 mg 19%
  • 葉酸（ビタミンB9） 46.8 µg 12%
  • ビタミンB12 0 µg 0%

ミネラル

  • カルシウム 30 mg 2%
  • 鉄 4.1 mg 23%
  • マグネシウム 109 mg 26%
  • リン 328 mg 26%
  • カリウム 396 mg 8%
  • 亜鉛 2.9 mg 26%
  • 銅 0.43 mg 48%
  • マンガン 3 mg 129%
  • セレン 8.8 µg 16%
  • ヨウ素 20 µg 13%

1食分あたりのカロリー

1食分重量カロリーたんぱく質炭水化物脂質
100 g100 g33010 g59 g3.4 g
50 g50 g1655 g29 g1.7 g
150 g150 g49515 g88 g5 g
200 g200 g66020 g118 g6.7 g
250 g250 g82525 g147 g8.4 g

4-grain flakesについてのよくある質問

4-grain flakesの100 gには何カロリーありますか？

4-grain flakesの100 gには330 kcalが含まれ、たんぱく質は10 g、炭水化物は59 g、脂質は3.4 gです。

4-grain flakesの50 gには何カロリーありますか？

4-grain flakesの50 gには165 kcalが含まれ、たんぱく質は5 g、炭水化物は29 g、脂質は1.7 gです。

4-grain flakesの150 gには何カロリーありますか？

4-grain flakesの150 gには495 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は88 g、脂質は5 gです。

4-grain flakesの200 gには何カロリーありますか？

4-grain flakesの200 gには660 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は118 g、脂質は6.7 gです。

4-grain flakesの250 gには何カロリーありますか？

4-grain flakesの250 gには825 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は147 g、脂質は8.4 gです。

出典：Fineli (Finland) 11005 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準